keeping your intestine functioning well

Take probiotic
Keep enough good cultures.
You can take Probiotic Supplements and Probiotic Yogurts. 

Keep your appetite all the time!
when you are not in a good condition, overeating can cause periodic digestive irregularity.  And one more good reason to be starved all the time is you can keep the youthful look by cutting calories.  Not just controlling your over weight, but it can make you look very young.  Anti-aging for the face, body and even for the healthy thick hair. 

一番のアンチエージングはお腹いっぱいにしない事！顔、体つき、髪までかわってくるそうです。お肌は腸を裏返した状態ってよく言うけど、なかなかベストコンディションをキープするのは難しい。納豆が悪玉菌を退治してくれるそうですが、私は善玉菌をひたすら増やしてみる作戦に。ビオフェルミンってアメリカの物かと思ったら日本の物。いざサプリを買おうと思ってスーパーに行っても品数の多さに困ってしまいました。
お医者さんにきいたらProbiotic(菌）とかかれたものを買えばいいそうです。 Gut Healthとかかれたものは整腸剤。Digestiveとかかれているのも消化剤。
Florasterっていうサプリがこっちではメジャーなようです。ビオフェルミンもそうだけど、chewableなものは味が心配。粉っぽかったり強烈な味だったり。日本だとヨーグルト風味、バニラ風味などなどだいたい想像がつくけどこっちのフレーバーは本当に危険。ためして良かったのは

BioGaiaのGut Health  噛むタイプでまるで日本のヨーグルト味のラムネのよう。すぐ口の中でシュワっととけてなくなります。すぐお水がのみたくなるのは、ちょっとお味が濃いめ。子供もOK。

ベビー用もかわいい！

善玉菌の餌にNature's WayFortifyをアマゾンprimeで購入。まったく味が残らなくてベジタリアンのカプセルに入っていてとても小さくて飲むのが苦にならないです。粒が小さい！後味なし！８，０００，０００，０００の菌入りです。

ヨーグルトはこれ！本当はヨーグルトもプロバイオティックの文字が入っているものがいいようですが。。。これには残念ながらその文字はないけれど健康な牛さんの証がついたヨーグルトでとっても美味しい。
バニラはそこに蜂蜜とバニラビーンズがたっぷり入っていて、他のフレーバーは上にクリーム、真ん中プレーンヨーグルト、そこにフルーツがゴロゴロ。私はバニラチェリーが好きです。美肌のためにも！ホールフーズで買ってます。