3/21/12

bodyshaper スパンクス

痩せたいのに頑張れない、とか目標を達成出来るか出来ないかは習慣付ける事が出来るか出来ないかなんですって。雑誌Timesによると。bad habbitsをやめて、目標に繋がる事を習慣にする。回数多く繰りかえす!

常にお腹がすいてる=アンチエイジングの話の続きになるけど、やっぱりお腹が空いているのを習慣化するのは難しい。その結果、なんだか背中までムチムチ。
でも女で良かったのはSPANXがある事!
従来の補整下着のようなオーバーなものじゃなくて、スポーツウェアやヨガウェアを着るような感覚で楽しくきれて、快適で尚且つスッキリみせてくれる! 下着に頼るのは好きじゃないなんて取り敢えずこの春は言ってられないから、、、Bay Areaはもう桜も満開、、、背中やお尻に下着のラインが入らないようにスパンクスのhide and sleekを。。。
この胸元がクロスになったキャミはヨガウェアみたいで胸もとは綺麗に残して脇、背中はすっきり。お腹もちょっとはスッキリさせて丈が長めだから腰を隠してデニムの時や重ねてトップを着る時に大活躍です。腰に出して着る時やっぱりブラックの方がスッキリ。サイズはXSは小さすぎでそんなスリムなひとはこれ必要なしです。160センチ以下はSで160以上はMかなー。
ブラは前フックがいいです。ブラレルーヤ、ダジャレのネーミングがカワイイ!女の子が覗いてるhide and sleekはhide and seekのだじゃれです。
他にも水に入れるボディシェーパーの水着シリーズも背中が綺麗に!
春こそ筋トレの季節!冬に太って春に筋力がさがって、夏に取り返しがつかないことに。とりあえず補整で。。。

後ろリボンでかわいいんです。

3/16/12

keeping your intestine functioning well

Take probiotic
Keep enough good cultures.
You can take Probiotic Supplements and Probiotic Yogurts. 

Keep your appetite all the time!
when you are not in a good condition, overeating can cause periodic digestive irregularity.  And one more good reason to be starved all the time is you can keep the youthful look by cutting calories.  Not just controlling your over weight, but it can make you look very young.  Anti-aging for the face, body and even for the healthy thick hair. 

一番のアンチエージングはお腹いっぱいにしない事!顔、体つき、髪までかわってくるそうです。お肌は腸を裏返した状態ってよく言うけど、なかなかベストコンディションをキープするのは難しい。納豆が悪玉菌を退治してくれるそうですが、私は善玉菌をひたすら増やしてみる作戦に。ビオフェルミンってアメリカの物かと思ったら日本の物。いざサプリを買おうと思ってスーパーに行っても品数の多さに困ってしまいました。
お医者さんにきいたらProbiotic(菌)とかかれたものを買えばいいそうです。 Gut Healthとかかれたものは整腸剤。Digestiveとかかれているのも消化剤。
Florasterっていうサプリがこっちではメジャーなようです。ビオフェルミンもそうだけど、chewableなものは味が心配。粉っぽかったり強烈な味だったり。日本だとヨーグルト風味、バニラ風味などなどだいたい想像がつくけどこっちのフレーバーは本当に危険。ためして良かったのは



BioGaiaのGut Health  噛むタイプでまるで日本のヨーグルト味のラムネのよう。すぐ口の中でシュワっととけてなくなります。すぐお水がのみたくなるのは、ちょっとお味が濃いめ。子供もOK。
ベビー用もかわいい!

善玉菌の餌にNature's WayFortifyをアマゾンprimeで購入。まったく味が残らなくてベジタリアンのカプセルに入っていてとても小さくて飲むのが苦にならないです。粒が小さい!後味なし!8,000,000,000の菌入りです。


ヨーグルトはこれ!本当はヨーグルトもプロバイオティックの文字が入っているものがいいようですが。。。これには残念ながらその文字はないけれど健康な牛さんの証がついたヨーグルトでとっても美味しい。
バニラはそこに蜂蜜とバニラビーンズがたっぷり入っていて、他のフレーバーは上にクリーム、真ん中プレーンヨーグルト、そこにフルーツがゴロゴロ。私はバニラチェリーが好きです。美肌のためにも!ホールフーズで買ってます。