keeping your intestine functioning well

Take probiotic
Keep enough good cultures.
You can take Probiotic Supplements and Probiotic Yogurts. 

Keep your appetite all the time!
when you are not in a good condition, overeating can cause periodic digestive irregularity.  And one more good reason to be starved all the time is you can keep the youthful look by cutting calories.  Not just controlling your over weight, but it can make you look very young.  Anti-aging for the face, body and even for the healthy thick hair. 

一番のアンチエージングはお腹いっぱいにしない事！顔、体つき、髪までかわってくるそうです。お肌は腸を裏返した状態ってよく言うけど、なかなかベストコンディションをキープするのは難しい。納豆が悪玉菌を退治してくれるそうですが、私は善玉菌をひたすら増やしてみる作戦に。ビオフェルミンってアメリカの物かと思ったら日本の物。いざサプリを買おうと思ってスーパーに行っても品数の多さに困ってしまいました。
お医者さんにきいたらProbiotic(菌）とかかれたものを買えばいいそうです。 Gut Healthとかかれたものは整腸剤。Digestiveとかかれているのも消化剤。
Florasterっていうサプリがこっちではメジャーなようです。ビオフェルミンもそうだけど、chewableなものは味が心配。粉っぽかったり強烈な味だったり。日本だとヨーグルト風味、バニラ風味などなどだいたい想像がつくけどこっちのフレーバーは本当に危険。ためして良かったのは

BioGaiaのGut Health  噛むタイプでまるで日本のヨーグルト味のラムネのよう。すぐ口の中でシュワっととけてなくなります。すぐお水がのみたくなるのは、ちょっとお味が濃いめ。子供もOK。

ベビー用もかわいい！

善玉菌の餌にNature's WayFortifyをアマゾンprimeで購入。まったく味が残らなくてベジタリアンのカプセルに入っていてとても小さくて飲むのが苦にならないです。粒が小さい！後味なし！８，０００，０００，０００の菌入りです。

ヨーグルトはこれ！本当はヨーグルトもプロバイオティックの文字が入っているものがいいようですが。。。これには残念ながらその文字はないけれど健康な牛さんの証がついたヨーグルトでとっても美味しい。
バニラはそこに蜂蜜とバニラビーンズがたっぷり入っていて、他のフレーバーは上にクリーム、真ん中プレーンヨーグルト、そこにフルーツがゴロゴロ。私はバニラチェリーが好きです。美肌のためにも！ホールフーズで買ってます。

Easy recipe Japanese food

I often see non-Japanese people having a hard time deciding which seasoning to get out of thousands Japanese seasonings and sauces. If you are a real beginner, I think you should try "Mentsuyu".

Ajitsuke Tamago for a side dish

Ajitsuke Tamago is a very easy Japanese food using Mentsuyu. 

Well seasoned soft boiled eggs you see on Ramen ( Japanese saimen).  

Ajitsuke tamago is good for bento, Japanese boxed lunch. 

What you need:
eggs
mentsuyu
Zip-lock plastic bag

Before you start,

Tips for better Crack and Peel:

Older eggs in the fridge peel better than fresher eggs.

If eggs are very fresh, make a crack on the bottom of the cells before you put in a sauce pan. A very gentle crack!

Crack and peel in the cold water also works.

Let's start out from boiling eggs. A slow boil.

You want the whites hard but the yolks soft. 

Make sure you have enough water to cover eggs in a sauce pan. Medium heat and be sure to start timing when the water boils. I boil for 2 munites, but it depends on the size of eggs and the pan. Don't go over 3 minutes. I recommend 2 to 3 minutes. Cool eggs in cold water.

Crack and peel and put in a plastic bag and marinate with Mentsuyu. Rest it in the refrigerator over a night. Slice or cut in half and serve on a side for anything.

ネイル black matte about you

ネイルのブラックマット

レトロなマックノートみたいなマットブラック

きっとヨガウェアや水着にかわいい。

使ったのは昔買ったシャネルのブラック、It's DRYトップコート、essieのmatte about you。黒のマニキュアを上手に塗るのは意外に難しいけど、マットフィニッシュのトップコートを塗れば大丈夫。ベースコート、マニキュア黒、トップコート、最後にマットフィニッシャーの順番に塗ります。黒のマニキュアの前には着色を防ぐのにベースコートを！マニキュアの後にはトップコートを塗った方が綺麗に仕上がるのとマットフィニッシャーに黒が溶け込むのを防ぎます。

ペディキュアはネイルストリップが簡単で綺麗。とっても強いのでヨガ、ビーチで活躍。

クジャクの羽のナイルストリップ。ヨガ用に！